Uma história engraçada pra fazer a gente rir, mas também pra observar mais...ter mais flexibilidade emocional e perceber mais o mundo a nossa volta...e manter a mente sempre aberta...

Esse é um conto divertido sobre uma antiga rã que passou toda a sua vida em um poço minúsculo. Um dia, uma rã do oceano veio visitá-la.
"Olá", disse a rã do oceano.
"Olá, companheira", disse a rã do poço. "Bem-vinda ao meu poço. E desculpe perguntar, mas de onde você vem?"
"Venho do Grande Oceano", respondeu a rã.
"Nunca ouvi falar desse lugar", disse a rã do poço. "Mas tenho certeza de que você deve estar encantada de ver minha magnífica residência. O seu oceano é pelo menos 1/4 do tamanho da minha morada?"
"Ah, não, lá é maior", disse a rã do oceano.
"Então é metade disso daqui?", perguntou a rã do poço.
"Não, é ainda maior"
"A rã do poço mal podia acreditar no que ouvia. Ela continuava cética e perguntou: "Lá é tão grande quanto o meu poço?"
"Seu poço não seria nem mesmo uma gota no Grande Oceano", respondeu a rã.
"Isso é impossível", gritou a rã do poço. "Vou ter de ir lá com você e ver o real tamanho desse oceano." Após uma longa viagem, elas finalmente chegaram. Quando a rã do poço viu a imensidade do oceano, ela simplesmente não conseguia aceitar o fato, de tão chocada que estava, sua cabeça explodiu.

(O Livro Tibetano do Viver e do Morrer - Sogyal Rinpoche)

Tadasana

Tadasana Samasthiti
Tada, significa montanha. Sama quer dizer de pé, ereto, direito, imóvel. Sthiti quer dizer ficar imóvel, firme. Tadasana, portanto, é uma postura em que se fica firme e ereto, como uma montanha. é a posição ereta básica.

EFEITOS
Em geral, as pessoas não prestam atenção ao método correto de ficar de pé. Alguns apoiam o peso do cropo apenas sobre uma perna, ou com uma perna totalmente torcida para o lado. Outros colocam todo o peso nos calcanhares, ou na borda externa dos pés. Isso pode ser notado pelo ponto onde as solas e os saltos dos sapatos mais gastam. Devido à nossa postura ereta defeituosa, adquirimos deformidades específicas que prejudicam a elasticidade da coluna. Mesmo que os pés sejam mantidos afastados, é mais aconselhavel manter o calcanhar e o grande artelho numa linha paralela a nosso mediador e não em ângulo. Por esse método, os glúteos se contraem, assim como o abdômem, e o tórax é projetado para a frente. Sente-se o corpo mais leve, e a mente adquire agilidade. Se apoiarmos o peso do corpo apenas nos calcanhares, sentiremos que a posição de nosso centro de gravidade muda; os glúteos ficam flácidos, e o abdômem, protuberante, o corpo se inclina para trás e a coluna se ressente dessa tensão, casamo-nos com facilidade, e a mente fica entorpecida. É portanto essencial dominar a arte de ficar de pé corretamente.

(fonte: B.K.S. Iyengar - Light on Yoga.)